17/3/2009 - Yağ Yakma Planı

8/6/2008 - Diyet Yapmadan İncelmek Mümkün

Dünyada uygulanmaya başladığı anda bölgesel incelme sağlamasıyla ünlenen Lipodissolution tedavisi her türlü kilo verme ve bölgesel incelme çabalarına rağmen bölgesel yağlarında azalma olmayanlara çözüm sunuyor. Yöntem diyete de gerek bırakmıyor.Hemen her kadının başlıca iki sorunu olan selülit ve bölgesel fazlalıkların çaresi 'Lipodissolution'la bulundu. Lipodissolution tedavisini Türkiye'de uygulayan Kardiyovasküler Anestezi Reanimasyon ve Beslenme Uzmanı Dr. İsmail Ağar tedavinin özellikle karın yan bölgeleri, göbek, diz içleri basen yanları ve gıdı bölgelerindeki yağların parçalanmasında etkili olduğunu belirtiyor.

Yağ hücrelerinin iç ve dış ortamı arasında konsantrasyon farkı oluşturarak yağ hücrelerinin parçalanmasını sağlayan Lipodissolution tedavisi kilo vermesine rağmen hala istediği bölgelerde incelme sağlayamayanlar için yeni ve oldukça etkili bir tedavi. C vitamini ve benzeri ilaçların sınırlı ve küçük enjeksiyonlarla sorunlu bölgelere uygulanmasına dayanan işlem sonunda parçalanan yağ hücreleri suya dönüşerek idrar ve ter gibi yollarla vücuttan atılıyor.

Fransa'da 133 kadında denendi

Tedavi ile ilgili olarak Fransa'da yapılan klinik çalışmada; yaşları 18 ile 45 yaş arasında değişen 133 kadın seçildi ve 6 hafta boyunca haftada 1 defa lipodissolution tedavisi uygulandı. Hanımlara herhangi bir diyet uygulanmadan yapılan tedavi sonucunda karın ve basen çevrelerinde ciddi ölçüde incelme saptanırken yapılan ekografik tetkiklerinde bölgesel yağlarında %30 oranında azalma tespit edildi.

Ozon ve Lipodissolution ikilisi müthiş kilo verdiriyor

Kilo probleminde LDS tedavisinin ozon sauna ile kombinasyonu çok etkili sonuç veriyor. Hücrelerin daha iyi oksijenlenmesini sağlayan, her seansta 400 kalori yaktıran ozon sauna uygulamasının bölgesel yağ parçalayıcı Lipodissolution ile kombinasyonu metabolizmayı hızlandırma ve düzenleme etkisine sahip. Dr.İsmail Ağar; bu tedaviyle 40 kiloya kadar veren hastalar olduğunun da altını çiziyor.

Sıkılaşma tedavisi de var

Kilo vererek işe başlayanlar ardından ortaya çıkan bölgesel fazlıklarından ve varsa selülitlerinden kurtulmayı amaçlıyor. Özellikle spor yapmaya vakit bulamayanlar için vücut sıkılaştırma süreci başlıyor. Medikal selülit tedavisinde yeni bir yakalaşım olan ve sıkılaştırmayı da beraberinde getiren Thermolipo Bipolar Radyo Frekans tedavisi işte bu süreçte devreye giriyor.

Sıkı ve genç bir cilt

Avrupa’da uzmanlarca test edilmiş ve etkileri gözlenmiş olan tedavi acısız bir yöntemle selülit ,sarkma ve lokal kilo problemlerinde kullanılıyor. Karın kalça, bacak ve kol ve dizlerde etkili olan uygulama vücut kontürünü yeniden şekillendirirken aynı zamanda kolojen üretimini arttırdığından cildin daha sıkı ve genç görünmesini sağlıyor.

Yanlış diyet vahim sonuçları

Dr. İsmail Ağar sağlıklı yaşam tablosu içinde beslenme ve diyet programlarının düzenlenmesinin çok önemli olduğuna değinierek, "Yanlış diyetler hormonlardan kalp damara kadar vücudumuzun pek çok sistemini tehlikeye sokmakta. Örneğin kolesterolü eksik diyet programlarında insanların hormonal dengeleri bozulur ve bu durum özellikle hanımlarda adet düzensizliği ya da adet görememek gibi önemli sorunlara neden olur. Bunun sebebi aslında hep okuduğumuz ve korktuğumuz kolestrolün beslenme programlarında gerektiğinden az miktarda alınmasıdır. Normalde kolesterol özellikle dişilik hormonlarının ana yapı maddesidir. Vücutta kolesterol seviyesinin çok azalması veya diyet programlarının yeterli kolestrol içermemesi kadınlarda adet düzensizliklerine, erkeklerde cinsel fonksiyon bozukluklarına neden oluyor. Vücudun temel yapı taşı olan proteinler bağışıklık sisteminin en büyük koruyucusu. Onun eksikliği beraberinde kalp damar sistemi sorunlarını da beraberinde geliyor. Bu nedenle fiziksel ve estetik görünüm adına girişilen çabaları sağlık yaşam tablosu içerisinde ele almalı ve bunun paralelinde diyet programlarının tuttuğu yeri önemsemeliyiz" dedi.

8/6/2008 - 45 DAKİKALIK EGZERSİZLE İNCELMENİN VE FORMDA KALMANIN YOLLARI İÇİN TIKLAYIN!

İncelten ve Sıkılaştıran Egzersizler

Karın düzleştirmeden duruş düzeltmeye kadar uygulayabileceğiniz pilates yöntemleri.. Ebru Şallı Tan, çok yakında pilatesle ilgili DVD çıkarıyor. İşte Ebru Şallı'nın zayıf ve formda kalmasını sağlayan egzersizler.. Günde 45 dakika ve haftada 5 gün yaparsanız yeni bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Esneyin                                                                                
Yüz aşağı dik bir şekilde, dizleriniz ve ellerinizin üzerinde durun. Nefes alın, nefes verirken karnınızı içeri çekerek sırtınızı yukarı itin. Sırtınızı iyice yuvarlayın ki, omurların açılsın. Sonra nefes alarak yine birinci aşamaya gelin. En az 10 kez tekrar edin.

Karın kaslarınız çalışsın
Yüz yukarı yatın, bacaklarınızı 60 derece açın. Elleriniz vücudunuzla aynı hizada olmalı. Ayaklarınızı yerden kaldırmadan vücudunuzun üst kısmıyla kalkın. Yatarken nefes alın, kalkarken karın kaslarınızı sıkın ve nefes verin. Bu egzersiz, karın kaslarını daha ağır egzersizlere hazırlayan iyi bir ısınma hareketidir. Bu hareketi beş kez tekrarlayabilirsiniz.

Sırt kaslarınızı çalıştırın
Yüz üstü yere uzanın. Vücudunuz dik durmalı. Elleriniz omuz genişliğinde yüzünüzün altında olsun. Daha sonra hafifçe doğrulun. Hareketi 5 kez tekrarlayın. Sırt kaslarınızı çalıştırmaya yönelik olan bu hareket sizi, ardından yapacağınız çok daha ağır egzersizlere hazırlayacak.
Karın kaslarınızı sıkılaştırın
Sırtüstü yatın. Bacaklarınızı 90 derece düz şekilde bükün. Belinizi yerden kaldırmadan başınızı ve omuzlarınızı yukarıkaldırın. Hareketi 5-10 kez tekrar edin.

Duruşunuzu düzeltin
Sırtüstü yere yatın. Kollarınız yukarıda başınızın üzerinde olsun. Nefes vererek kollarınız dik şekilde doğrulmaya çalışın. Daha sonra dik şekilde oturun. Yatarken de omuzlarınızın yere doğru yöneldiğinden emin olun. Yatarken ve kalkarken kalçanızdan destek alın. 5 kez tekrarlayın.

Bel incelten egzersiz
Başdaş kurun ve dik oturun. Yollarınızı yana açın ve nefes alıp vererekönce sağ kolunuz öne doğru dik gelecek şekilde solunuza, sonra da sol konunuz öne gelecek şekilde sağa dönün. Hareketi 3'er kez tekrarlayın.

Etkili karın hareketi
Sırt üstü yere yatın. Yatar şekilde sandalyede uzanır gibi bacaklarınız yukarı kaldırın. Sırtınızı yerden kadırarak bacağınızı kırmadan sol elinizle sol bileğinizi, sağ elinizle sol bacağınızın dizini tutar gibi durun. Hareketi yaparken karınızı sıkı tutun ve her iki bacağınıza da hareketi 8'er kere tekrarlayın.

Kalçaları sıkılaştırın
Dizleriniz kırık bir şekilde sırtüstü yatın. Kolalrınız vücudunuza parelel olmalı. Yerden destek alarak vücudunuzu havaya kaldırın. Kalkarken kalçanızı sıkın. Kalça sıkılaştırab hareketi 3 kez tekrarlayın.