Suya Dikkat
Sağlıklı bir kilo kaybı sağlamak için günlük 2-3 litre su tüketmek yeterli… Sağlık Bakanlığı’ndan yapılan açıklamada sıvı tüketiminin önemine dikkat çekilerek, sağlıklı bir kilo kaybı sağlamak için günlük 2-3 litre su tüketilmesi gerektiği bildirildi. İnsan vücudunun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için bütün besin öğelerine gereksinim duyduğu vurgulanan açıklamada, “Yeterli ve dengeli beslenme; 4 besin grubunda bulunan besinlerin yeterli miktarda tüketilmesiyle sağlanır. Bu besinler; süt grubunda yer alan süt, peynir ve yoğurt, et grubunda yer alan et, tavuk, balık, yumurta ve kuru baklagiller, sebze ve meyve grubu ile tahıl grubuna giren ekmek, bulgur, makarna, pirinç, mısır ve tarhanadır. Bu besinlerin önerilen tüketim miktarları kişiye özgü olarak değişmekte, bireyin yaşı, cinsiyeti ve fiziksel aktivite durumu bu oranları etkilemektedir.
|
